Kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
Blog chmura tagów
Jak robić zdrowe zakupy? 0
Jak robić zdrowe zakupy?

Jak robić zdrowe zakupy?


Pełnowartościowa dieta, w której znajdują się produkty pochodzące z ekologicznych upraw, to złota recepta na zdrowe i długie życie. Dzięki spożywaniu żywności BIO nie tylko nie zatruwamy naszych organizmów, ale również pozytywnie wpływamy na działanie wszystkich układów i narządów. Odpowiednia dieta pomaga także w zachowaniu dobrego samopoczucia i lepszego wyglądu. Jednak mało kto wie, jak robić zdrowe zakupy, aby zyskać pewność, że zakupiony przez nas produkt jest wartościowy.

 

Zdrowe zakupy – jak powinniśmy je robić?

 

Podstawową zasadą jest fakt, że zdrowe zakupy powinniśmy planować z wyprzedzeniem. Warto sprawdzić, co znajduje się w naszej lodówce i jakich produktów nam brakuje. Najważniejsza jednak jest jakość kupowanej przez nas żywności, dlatego niezależnie od tego, czy robimy zakupy online, czy znajdujemy się w sklepie stacjonarnym, konieczne jest czytanie etykiet ze składem. Nie powinny się znajdować w nim substancje takie jak syrop glukozowo-fruktozowy czy olej palmowy, które są jednymi z najbardziej szkodliwych dodatków. Niezdrowe substancje mogą wpływać nie tylko na przybieranie na wadze, ale również zaburzać samopoczucie (np. powodując rozdrażnienie), negatywnie wpływać na odporność, a nawet przyczyniać się do produkcji komórek nowotworowych i uaktywniać je. Możemy odczuwać również wzdęcia, problemy z trawieniem, biegunki.

 

Zdrowe zakupy – jak powinniśmy je robić


Zdrowe zakupy powinny obejmować produkty, które mają krótki i treściwy skład – im prostszy tym lepiej.

 
Wiele osób wraca do naturalnego sposobu żywienia, co bardzo dobrze wpływa na nasze funkcjonowanie. Przy żywności produkowanej masowo, która jest mocno przetworzona, nie zawsze zauważymy wymienione wcześniej składniki, które szkodzą naszemu zdrowiu. Mogą być one ukryte pod różnymi symbolami lub skrótami.

 
Czy warto kupować żywność BIO?

 
Robiąc zdrowe zakupy, warto wybierać produkty, które na opakowaniu posiadają symbol BIO. Jest on zarezerwowany wyłącznie dla żywności „czystej biologiczne”, co oznacza, iż nie posiada ona żadnych konserwantów. Takie pożywienie polecane jest zwłaszcza dla rodzin z dziećmi, ale także dla osób, które chcą zmienić jakość swojego życia i zadbać o swoje zdrowie.

 

Czy warto kupować żywność BIO


Czym różni się żywność BIO od produktów w markecie?

 
Oprócz składu ważne jest również pochodzenie jedzenia. Wszystkie rośliny BIO są przede wszystkim uprawiane bez specjalnych wspomagaczy, czyli nie są opryskiwane środkami ochrony roślin, które negatywnie wpływają na ich smak i wartości odżywcze. Owoce, czy warzywa pryskane chemicznymi środkami mają nawet o 30% mniej błonnika od tych, które są uprawiane w sposób naturalny.
Produkty z ekologicznych upraw znajdziesz w sklepie ZdroweZakupy.eu

 

Czym różni się żywność BIO od produktów w markecie

 

Jakie produkty warto mieć w naszej lodówce?

 

Oprócz sprawdzenia składu oraz pochodzenia żywności, warto również zastanowić się, jaką żywność kupić. Tu warto postawić na różnorodność, zwłaszcza przy zbilansowanej diecie. Zdrowe zakupy powinny obejmować więc zarówno źródła pełnowartościowych węglowodanów, a także białek i tłuszczów. Najlepiej zaplanować je tak, by były różnorodne i dostarczały nam wszystkich wartości odżywczych.
Jako źródło błonnika świetne będą kasze, ciemny ryż, a także płatki owsiane. Dobrze również kupić świeże owoce, które w okresie zimowym można zamienić na dżemy czy tłoczone soki. Tego typu produkty możemy przechowywać przez długi czas.
Zdrowe zakupy należy również zaplanować pod kątem przetworów warzywnych, w tym sosów oraz sałatek jarzynowych.

 

Komentarze do wpisu (0)

Waluty

Infolinia:

+48 661 52 51 72 PN - PT 9.00 - 15.30 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl